Александра Николаева / женский тренер

​СЛАБАЯ ПОПЕРЕЧНАЯ ➡️ ВЫВАЛЕННЫЙ ЖИВОТ Сегодня разберем главную причину большого живота у мам и того, почему живот никак не уходит, хотя и пресс качаешь, и в планке стоишь. В нашем теле есть очень классная мышца — ПОПЕРЕЧНАЯ. Посмотрите на прикрепленную картинку. Похожа на корсет, согласны? И функции она выполняет похожие: ▶️Она обеспечивает стабильность поясницы и таза ▶️Она контролирует распределение давление внутри живота ▶️Она служит опорой для внутренних органов И если она не ослаблена и правильно...

У меня есть видео в тик ток на эту тему. Оно набрало 350 тыс просомтров и около 150 комментариев, где женщины делятся, что у них есть такая проблема и как это ограничивает их в жизни: - смеюсь и вдруг... непроизвольно💧 - иду на пробежку, поднимаю ребенка и чувствую, как стало мокро.. - появилось после родов, не могу прыгать на скакалке - возникает когда прыгаю, при ходьбе, при беге прям ручьем льет... - я вообще танцевать не могу, роды были 18 лет назад.. Это только часть сообщений. И когда я их читаю, то понимаю, как это не только ограничивает в жизни, но и бъет по самооценке женщины. Я помню...