Врач Воробьев Никита — о здоровье и правильном питании

Омега-3 — это не просто популярная добавка, а жизненно важные жирные кислоты, которые играют ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Они способствуют нормальной работе сердца, поддерживают высшие функции мозга, укрепляют иммунитет и даже помогают похудеть. Научные исследования последних лет подтверждают, насколько важен баланс омега-кислот в организме, и какие опасности скрываются при его дефиците. В конце статьи вы можете найти ссылки на самые масштабные и авторитетные исследования. Однако,...

Число людей с лишним весом растет, и не всегда виноваты в этом неправильное питание и врожденные нарушения метаболизма. Исследования показывают, что хронический стресс является распространенной причиной, вызывающей проблемы с избыточным весом. Люди, подверженные стрессу, получают повышенный уровень кортизола, который уничтожает мышцы, усиливая взамен жировую прослойку. Вдобавок в тяжелых жизненных ситуациях многие стремятся «заедать» свои проблемы, что формирует переизбыток калорий и усугубляет проблемы с лишними килограммами...

На волне стремления к здоровью и красоте многие люди стали уделять пристальное внимание своему питанию. И особенно часто стали всплывать в разговорах так называемые суперфуды — этакие чемпионы по содержанию микронутриентов. Считается, что эти продукты приносят колоссальную пользу здоровью. Но так ли это? Вместе с врачом-эндокринологом Никитой Воробьевым, автором экспертного блога PBHdaily, рассмотрим популярные суперфуды и их пользу для организма, а также подскажем несколько советов о том, как правильно добавить их в свой рацион...

Раздельное питание — один из наиболее распространенных видов диеты, который многие нутрициологи позиционируют как универсальный метод по снижению веса и укреплению здоровья. Но так ли это на самом деле? Или же это очередной миф из мира правильного питания, порожденный стараниями проплаченных инфлюенсеров? Разбираемся вместе с эндокринологом Никитой Воробьевым, постоянным автором проекта PBHdaily. Главная идея раздельного питания — продукты лучше усваиваются и приносят больше польза, если употреблять их в пищу по отдельности...

Здоровье — это, безусловно, одна из самых важных составляющих жизни. Многие забывают, что не только активность и отдых влияют на иммунную систему, но и то, что мы едим. Сезонные продукты — отличный способ поддержать защитные силы организма, укрепить иммунитет и снизить риск заболеваний. Врач-эндокринолог Никита Воробьев делится советами, как выбрать и использовать сезонные продукты для здоровья. Сезонные продукты, то есть те, что растут в определенное время года в своей естественной географической зоне, имеют ряд преимуществ перед привозными...

Полноценный сон не менее 8 часов в сутки — важный фактор поддержания здоровья и нормального веса. В это время биоритмы нашего тела изменяются: обмен веществ замедляется и начинаются восстановительные процессы, регенерирующие ткани и органы. Если продолжительность и качество сна оказываются недостаточными, метаболизм нарушается и происходят негативные изменения в организме. В том числе могут возникнуть внезапные «весовые качели», при которых масса тела без видимых причин начинает скачкообразно изменяться в обе стороны...