Доброе утро, Дорогие! Как же быстро летит время…и в этой вечной спешке, когда все мы бежим и никуда не успеваем, нам все же очень важно успеть что-то схватить, рассмотреть, пусть и на бегу задуматься о действительно значимом в жизни. Мне кажется, что таким значимым для каждого из нас становится правда. Правда не о мире даже, не о каком-то стороннем человеке, а о себе самом в первую очередь. Кто я такой? Как во мне сочетается не сочетаемое? Как и почему я хочу делать одно, а делаю совершенно другое? Сколько я пропустил мимо себя всего хорошего и как часто не прошел мимо того плохого, которое делает меня еще более противоречивым созданием? Когда кто-то прочтет эти вопросы, начнут всплывать картинками те моменты огорчения о себе самом, которые могут заставить глубоко вздохнуть. У этого вздоха будет слышна отчетливо грустная нота…нота несостоятельности и растерянности. Но значит ли, что мои ошибки, мои грехи, мои падения и провалы определяют меня? Или же определит меня следующая секунда, момент, при котором я перекрою для себя шанс стать лучше или, напротив, смогу оторваться от искусанного локтя и посмотрю, куда именно я делаю следующий шаг, с какой мыслью, с какой возможностью. Мы так часто говорим себе, что мы ужасны, так часто теряем здоровую веру в себя, в окружающих, что наш следующий шаг нам самим не виден, мы во мраке. Но, быть может, ко мне начнет возвращаться вера тогда, когда я смогу хотя бы один разок поступить иначе? Не так, как я поступаю обычно…сказать не так, как я говорю, посмотреть не так, как я это делаю, испепеляя всё вокруг, а в первую очередь своё отражение в зеркале… Может быть наш следующий миг, час, день может стать новой страницей в моей жизни, когда я начну сперва в самых маленьких и не значительных вещах наконец-то поступать согласно тому доброму расположению, которое таится в каждом из нас? Может быть, не дождавшись понедельника, а уже сегодня я чуточку изменюсь, поймаю этот драматический вздох, дам себе слегка по лбу и начну действовать…наконец оторву плечи от земли, выпрямлюсь, отряхнусь и пойду дальше…со всем добром, которое сидит во мне, со всей любовью, которая ждет, со всеми возможностями, которые жаждут одного - моего действия… Вот это и хочется сегодня всем нам пожелать, Дорогие! Хватит драмы, хватит ползать, ведь пока я здесь, я еще МОГУ! Всех обнимаю, Дорогие❤️
Психолог Никита Кулешов
УБИРАЕМ ТРЕВОГУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЧАСТЬ 2.
Не тратьте деньги на бесконечные курсы и марафоны, просто обратите внимание на те вещи, которые есть у Вас всегда под рукой. Не забывайте про первую часть рекомендаций. Желаю приятного чтения! 1. Береги мозг. Почему же делается такой акцент на том, чтобы отвлекаться от плохих новостей? Просто в стрессовой ситуации некоторые участки мозга перевозбуждаются и слишком уж активны. А для того, чтобы переключить внимание на другие участки головного мозга, нужно рисовать, петь, смотреть фильмы, читать книги, готовить, шить, убираться, заниматься спортом, слушать музыку, не читать новостей слишком много...
УБРАТЬ ТРЕВОГУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
КОГДА ТРЕВОГА ИДЕТ ФОНОМ ЧАСТЬ 1. Без лишних слов, сразу перейду к некоторым простым рекомендациям, которые приготовил для Вас. Да, я знаю, что инстаграм и интернет уже просто забит этими рекомендациями, но и я добавлю свою краску. Каждый может сделать самостоятельно все описанные рекомендации. 1. Аэробный и ритмичный спорт, который доступен Вам дома. Гимнастика, приседания и так далее, просто зайдите в YouTubeи встретите там множество уже готовых сетов. Словом, любая физнагрузка поможет хоть немного привести себя в норму, но не забывайте о регулярности, сейчас это очень важно. 2. Муть вроде медитации я не приемлю, а вот просто посидеть в тишине, послушать хотя бы 10 минут музыку в месте...
