Наталья Никифорова. В любви с любовью

Для меня медитация — это тихий разговор с собой. Возможность побыть наедине со своими мыслями, услышать внутренний голос и по-настоящему наполниться. Сначала будто заполняются невидимые внутренние пустоты. Замедляется дыхание, уходит суета, появляется спокойствие, умиротворение. Ты чувствуешь, как возвращаются силы, и будто паришь – легкая, свободная, живая. А далее работает простой, но глубокий принцип — как со шкафом. Если хочешь, чтобы пришло что-то новое, нужно освободить его от старого, отжившего свой срок...

Каждый человек делится только тем, чем наполнен. А чем наполнена я? Чтоб ответить на этот вопрос нужно заглянуть внутрь себя. Там – наш внутренний мир. Он состоит из эмоций, чувств, установок, убеждений – всего того, что мы туда несем, ведь строим его мы сами. Мы сами его захламляем, когда несем туда обиды, переживания или недовольство…Иногда можем навести порядок, убрав, например, ограничивающие убеждения и разрешив себе то, что столько времени сами же себе и запрещали: жить, дышать, верить… Порядок наводим конечно же реже...

Когда-то у меня была такая раскраска. Вот уж не думала, что она сыграет в моей жизни такую важную роль и фраза «в моем мире все прекрасно» станет ключевой. У каждого человека есть собственный внутренний мир. Его формируют образ жизни, правила, убеждения, установки, по которым он живет: «это хорошо, а это плохо», «это можно, то нельзя», «чтоб быть успешным, нужно быть стройным, подтянутым, красивым, иметь машину, дачу, квартиру, хорошую работу и большую зарплату»... У меня тоже был мой собственный мир со своими правилами и установками...

Я разрешаю себе быть собой. Что вы чувствуете, когда произносите эту фразу? Недоумение? Неловкость? «А как это?» Очень часто мы ждем, что кто-то придет и «спасет» нас – например, от одиночества или поможет в чем-то. «Вот появится в моей жизни мужчина – и я буду счастлива». Или ждем, что кто-то другой поступит так, как нам хочется.  «Я ждала, что он подарит букет роз, а он подарил ромашки». Когда наши ожидания не оправдываются, наступает разочарование: «Что ж меня никто «не спасает». Затем присоединяются чувство вины, а следом - и стыда...