Nick Clay

Белок - это самый важный материал для процесса восстановления, и регенерации клеток в организме, а так же и для наращивания мышечной массы. Достаточное количество белка в рационе важно не только для красивого и здорового тела, но и для здоровья кожи, ногтей, волос. Белки состоят из длинных цепочек аминокислот. Аминокислоты не имеют накопительного эффекта в организме. Поэтому, важно потреблять белок в течении всего дня, для сохранения некого цикла поступления белка в организм. Аминокислоты - это органические соединения, молекулы которых содержат азот, кислород, водород...

Множество сторонников правильно питания, придерживаются «безглютеновых» диет. Говоря о том что он действительно, негативно влияет на наш организм. В этой статье мы разберемся, стоит ли все таки избегать продуктов содержащих глютен. Глютен - это белок злаковых культур (ржи, ячменя, пшеницы). Его так же еще называют клейковиной. А получил он такое название не просто так, глютен обеспечивает липкость, и эластичность. Основными составляющими глютена являются: глиадин и глютенин. Глиадин - это нерастворимая...

Существует много мифов и заблуждений о жирах, порой самому разобраться в этой ситуации бывает сложно. В этой статье вы узнаете, какие существуют виды жиров, и в каких продуктах они содержатся. Жиры и масла по химическому строению относятся к классу органических соединений - липидов. Липиды включают в себя не только жиры, но и другие вещества которые не растворяются в воде. Например, к липидам относится холестерин и витамин D, но их не называют жирами. Пищевые жиры включают в себя четыре жирорастворимых...

Многие люди когда задумываются избавится от лишнего веса начинают исключать всю сладкую, жирную пищу, и заменяют полезной едой, такой как различные крупы, авокадо и т.д. И начинают потреблять овощи, фрукты, и различные крупы. Посещают тренажерный зал для того чтобы побегать на беговой дорожке или для того чтобы покрутить педали велотренажера. И вот проходит неделя, а за ней вторая, но вес на весах не меняется. И тогда человек думает что же с ним не так?! И детально проанализировав свое питание он...