Игры l Развлечения на каждый день

Тренировка "переключателя": как научиться видеть суть? Мы часто застреваем на мелочах, зацикливаемся на деталях, теряя из виду главное. Наши мысли скачут, эмоции бушуют, и внутренней ясности не удается достичь. Представьте себе, что вы живете в городе N. Почувствуйте себя там, ощутите атмосферу, людей, здания. Теперь, через 5 секунд, представьте себе другой город. Ощутите его атмосферу, запахи, звуки. Переключайтесь между разными городами. Обратите внимание, как меняются ваши ощущения. Вы можете использовать эту технику с любыми предметами, действиями: — Представьте разные машины, одежду, квартиры. — Представьте, что во дворе вашего дома растут разные деревья. Ваши ощущения — ключ к пониманию. Каждое представление, каждая "картина" вызывает у вас определенные ощущения. И научитесь обращать на эти ощущения внимание. И затем тренируйтесь с “переключением”, чтобы такие процессы давались вам как можно быстрее и легче. Плюсы этой практики в том, что ваше подсознание начнет “видеть” суть через ощущения. Вы станете менее зациклены на деталях и будете мыслить более ясно в рамках полной картины того или иного сценария. Во время и после практики важно действовать по принципу "подумал — сделал". Это поможет вам осознать свою внутреннюю силу и начать меняться к лучшему. #психология

⏺Китай вышел в лидеры мирового автопрома — экспорт автомобилей из Поднебесной обогнал США, Германию и Японию. Китайские бренды теперь не догоняют, а задают темп. #заработок

Билл Гейтс Его отчислили из Гарварда. Позор, казалось бы, для родителей. У него был проект, который назывался Traf-O-Data. И когда отчислили, перспектив проекта не видел никто. Однако увлечённость и навыки, которые он направил в интересы, превратили позор в Microsoft. А затем Билл стал самым молодым миллиардером в мире. Он однажды сказал: праздновать успех приятно, но важнее помнить о неудачах. Его история впечатляет, но знаете, друзья, если вы вдруг решите бросить учёбу и рискнуть всем, что есть — не торопитесь, а тщательно взвесьте и обдумайте. Билл Гейтс хороший пример в качестве мотивационной истории, но даже если бы он не занимался программированием, нищета ему не грозила. Его отец был управляющим крупного банка, да и мама “не маленькая” — семья миллионеров. Желая рискнуть, четко осознавайте, есть ли у вас “подушка безопасности”. Риск это конечно хорошо, но можно упасть так, что потом не встанешь — будьте вдумчивы и осмотрительны. #психология

⏺Для семей с доходом $200’000 Гарвард станет бесплатным: программа стартует в 2025-2026 учебном году и поможет примерно 86% семей в США получить право на финансовую помощь Гарвардского колледжа. Стоимость обучения в Гарварде составляет около 57 000 долларов в год, при этом более половины студентов получают финансовую помощь. #заработок

Ложная эрудиция Люди путают интеллект с ложной эрудицией. Предположим кто-то постоянно ссылается на цитаты, сыплет названиями книг. И если его речь похожа на коллекцию умных слов — это «пыль в глаза», чтобы понравиться. Но кроме поверхностной эрудиции есть и глубокая, не чуждая успешным в делах людям. Благодаря ей они до мельчайших подробностей знают ремесло. А поверхностные знания служат им вспомогательными — расширяют кругозор. Необходимо не только владеть информацией, но и знать в какое русло её направить. Поэтому задумайтесь о том, какие знания вы приобретаете и для чего. Например вам будет полезно знать какие действия нужно предпринять во время пожара. Или какую помощь оказать утопающему. Исходя из этого можно придумать бизнес-модель, либо инновационное решение. Либо спасти себе жизнь. Сконцентрируйтесь на информации, которая поможет стать лучше. Не стремитесь создать иллюзию интеллектуала в обществе незнакомцев. #психология

Организация дня для удалёнщика — это очень индивидуальный процесс, но есть несколько общих принципов, которые помогут тебе наладить эффективную работу и сохранить баланс между жизнью и работой. 1. Планирование: Расписание: Создай расписание, которое включает не только рабочие задачи, но и время для отдыха, еды, спорта, личных дел. Важно придерживаться графика, чтобы избежать хаоса и выгорания. Можно использовать приложения для планирования, например, Google Calendar, Todoist, Trello. Приоритизация задач: Определи приоритеты своих задач на день. Сначала выполни самые важные и сложные, когда у тебя максимальная концентрация энергии. Метод Eisenhower (матрица важности/срочности) может быть полезен. Блоки времени (Time Blocking): Выдели определённые блоки времени для конкретных задач. Например, 90 минут на написание отчёта, 30 минут на проверку почты. Это поможет тебе сфокусироваться и избежать переключения между задачами. 2. Рабочее место: Организация пространства: Создай комфортное и функциональное рабочее место. Оно должно быть хорошо освещено, эргономично и лишено отвлекающих факторов. Границы: Важно отделять рабочее пространство от зоны отдыха. Если у тебя нет отдельного кабинета, постарайся обозначить рабочую зону, чтобы психологически отделять работу от дома. 3. Самодисциплина и продуктивность: Режим дня: Придерживайся регулярного режима сна, пробуждения и приёма пищи. Это поможет тебе наладить биологические часы и улучшить концентрацию. Перерывы: Делай регулярные перерывы в работе, чтобы избежать переутомления. Вставай, разминайся, делай короткую прогулку. Техника Pomodoro (25 минут работы, 5 минут отдыха) может быть полезна. Отключение отвлекающих факторов: Выключи уведомления на телефоне, социальных сетях, закрой лишние вкладки в браузере. Используй приложения для блокировки сайтов, если необходимо. Коммуникация: Регулярно общайся с коллегами, чтобы избежать чувства изоляции. Используй онлайн-инструменты для коммуникации, такие как Slack или Microsoft Teams. 4. Забота о себе: Спорт и отдых: Выделяй время для физических упражнений и отдыха. Это поможет тебе снять стресс и улучшить общее самочувствие. Здоровое питание: Питайся правильно, чтобы поддерживать энергию в течение дня. Гигиена сна: Обеспечь себе достаточный и качественный сон. 5. Инструменты: Календарь: Google Calendar, Outlook Calendar Список задач: Todoist, Any.do, Microsoft To Do Блокировка сайтов: Freedom, Cold Turkey Видеоконференции: Zoom, Google Meet, Skype #заработок #лайфхаки

Что такое свобода? Принято путать свободу с безразличием к мнению окружающих. Мол “свободен — значит делаю, что хочу”. Однако настоящая свобода не в этом. Свобода — не про отсутствие границ, а скорее про освобождение от ограничений, которые мы сами же себе и устанавливаем. Иными словами — не “забить” на мнение окружающих, а скорее принимать эти мнения и позволить им быть. Это про принятие себя: уверенность в собственной ценности и осознании прав быть тем, кем вы хотите. И в то же время про принятие других. Ведь свободный человек не осуждает и не отрицает окружающих. Он признает их право на собственное мнение и выбор, точно так же, как и своё. Иными словами, свобода — это жизнь в согласии с собой. В соответствии со своими ценностями и принципами. Свобода быть настоящим — таким, какой есть. Разрешите себе быть собой. Позвольте и окружающим иметь собственное мнение, даже если оно в корне отличается от вашего. И тогда вы станете по-настоящему свободным. Таким человеком, который живет свою жизнь на своих условиях и не заморачивается по пустякам. #психология

Доллар упал до 83 рублей. #заработок

8 советов о том, как повысить уверенность в себе: 1. Говорите громко и четко. Никогда не бормочите. Даже если вы говорите правильные вещи, если вы бубните себе под нос, это ни на кого не произведет впечатления. 2. Следите за своей осанкой и визуально занимайте больше пространства. Но не увлекайтесь, чтоб не выглядеть как декоративный качок с синдромом широкой спины. 3. Всегда поддерживайте зрительный контакт во время разговоров и выступлений. Взгляд в сторону показывает нервозность и неуверенность. 4. Не теребите ключи или какие-то вещи в вашей руке — это признаки нервозности, которую вы подпитываете. 5. Следите за тем, чтобы на вашем лице была естественная улыбка, когда обсуждаете что-то повседневное. Так вы выглядите более располагающим к себе. 6. Убедитесь, что жесты рук и тела подчеркивают ваши слова во время разговора или выступления. Это и добавляет эмоций, и снимает с вас напряжение. 7. Будьте ухоженным и опрятным. Дополнительные комментарии здесь, вероятно, даже не нужны. 8. Отпустите свои страхи. Это ваш главный демон. Никогда не беспокойтесь о том, что подумают другие. Высказывайте свою точку зрения. #психология

⏺Технологические гиганты планируют увеличить расходы на ИИ после DeepSeek до $525 млрд, что выше прежних прогнозов. Microsoft, Amazon и Meta в 2025 году вложат $371 млрд в центры обработки данных и вычислительные ресурсы, на 44% больше, чем годом ранее. #заработок

💸 Pepsi купила бренд Poppi за $2 млрд. Pepsi приобрела бренд Poppi, известный газировками с пребиотиками, чтобы усилить позиции на рынке здоровых напитков. Продажи Poppi за год выросли на 122%. Популярность бренда связана с низкокалорийной рецептурой и трендом на функциональные продукты. Аналитики ожидают, что конкурент Poppi — Olipop — может быть куплен Coca-Cola. #финансы

Хватит ждать С детства нас приучают, что постоянно нужно чего-то ждать и выбирать момент. Приходится постоянно утешать себя мол вот, пройдёт ещё немного времени и всё будет хорошо. Закончу ВУЗ, отработаю и начну нормально жить — так, как хочу. А знаете что потом? А потом дети, которые выступают в роли серьёзнейшего ограничителя для “хочу”, заставляя ждать и дальше. Постоянно нас вынуждают всё откладывать до лучшего времени. Это не выход. Нужно начинать действовать в ближайшее время и переставать искать оправдания. Если вы сейчас полагаете, что «связаны» в своих действиях, то через лет 15 вы осознаёте, что именно сейчас находились в свободной стадии — «в самом соку» и будете сожалеть о том, что не действовали. Дальше ограничивающих обстоятельств будет больше. Нужно действовать сейчас, потому что “потом” выстраивает различные точки отсчёта для событий, которые не настанут. Перестаньте обманывать себя и действуйте уже сейчас. #психология