Белковый завтрак вместо углеводного Завтрак из яиц, творога или греческого йогурта запускает метаболизм эффективнее, чем бутерброд или каша с сахаром.Спорт Mail.Ru
Короткая зарядка или растяжка Даже 10 минут несложной зарядки или растяжки после пробуждения ускоряют кровообращение и заставляют мышцы работать.Спорт Mail.Ru
Чашка кофе или зеленого чая Кофеин, содержащийся в кофе и зеленом чае, стимулирует центральную нервную систему и ускоряет обмен веществ на 3 11%.Спорт Mail.Ru
Стакан воды натощак, белковый завтрак, короткая зарядка, чашка чая и прохладный душ простые привычки, которые запускают обмен веществ и помогают чувствовать себя энергичнее весь день.Спорт Mail.Ru