РОССИЯ - Если вы уверены, что тарелка с огурцами или большая порция яблок полностью закрывают дневную норму полезных продуктов, ученые советуют пересмотреть привычки.Ведомости Урал
Организм получает максимум пользы не тогда, когда вы съедаете килограмм одного продукта, а когда в рационе сочетаются разные цвета, вкусы и виды растительной пищи.Ведомости Урал
Чем богаче состав тарелки, тем больше организм получает клетчатки, витаминов, минералов и веществ, которые помогают защищать клетки от старения.Ведомости Урал
В идеале стоит сочетать: 🟥 красные продукты — помидоры, сладкий перец, редис; 🟩 зеленые — шпинат, брокколи, листья салата, огурцы, зелень; 🟧 оранжевые — морковь, тыкву, болгарский перец; 🟪 фиолетовые и темные — сливы, чернику, ежевику, темный виноград.Ведомости Урал