Некоторые правила, которые помогут Вам употреблять овощи и фрукты в достаточном количестве: используйте в своем рационе сезонные овощи и фрукты, выращенные в Вашей местности; чаще используйте в качестве гарнира овощи; ставьте овощные и фруктовые нарезки в центр стола; возьмите за правило перекусывать фруктами или овощами вместо печенья; старайтесь употреблять фрукты в первой половине дня; замораживайте овощи и фрукты для зимнего периода; Заменяйте сладкие десерты на фруктовый салат или запеченные фрукты и овощи.Тетюшские зори