Наиболее мягкими для желудочно-кишечного тракта ягодами обычно считаются голубика и сладкая черника. Об этом « Газете.Ru » рассказал гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
По словам врача, эти ягоды содержат умеренное количество кислот и сравнительно хорошо переносятся большинством людей. Следом можно поставить спелую клубнику и малину, хотя мелкие косточки малины у некоторых способны вызывать раздражение кишечника.
Более осторожно стоит относиться к вишне, красной смородине, клюкве, бруснике и особенно облепихе. Из-за высокого содержания органических кислот они могут усиливать неприятные ощущения при гастрите, ГЭРБ и язвенной болезни, особенно в период обострения.
Для здорового взрослого человека оптимальной считается порция около 150–200 г ягод в день. Людям с чувствительным пищеварением врач советует начинать с 50–100 г и смотреть на реакцию организма.
При обострении гастрита, язвенной болезни, панкреатита, воспалительных заболеваний кишечника или выраженном синдроме раздраженного кишечника свежие кислые ягоды иногда приходится временно исключать из рациона.
Налоговый вычет за нотариуса: кого может коснуться новая инициатива
Страховка квартиры: в каких случаях жилью могут отказать в оформлении полиса
Для пенсионеров изменился порядок он-лайн выпуска социальных карт
Автор: Карина Гончарова