The Conversation: регулярные силовые нагрузки продлевают период активной жизни
В пожилом возрасте даже короткий период бездействия (например, во время болезни) может привести к быстрой и необратимой потере мышечной массы.Proulyanovsk
Хотя любая физическая активность полезна для здоровья сердца и обмена веществ, ключевую роль в сохранении силы и функциональности играют именно силовые упражнения.Monavista Daily
Исследования показывают, что для достижения положительного эффекта не требуется высокой частоты или интенсивности тренировок.Pro Город Самара
Даже одна тренировка в неделю с относительно лёгкой нагрузкой способна стимулировать рост мышц и увеличение силы.Monavista Daily