Оптимальным временем для отхода ко сну считается 22:00, рассказала врач Сара Марин.АБН24
Если лечь спать между десятью и одиннадцатью вечера, фаза глубокого сна наступит примерно к полуночи, приводит слова специалиста издание «Чемпионат».АБН24
Основные преимущества такого режима — улучшение когнитивных способностей, укрепление памяти, усиление иммунитета и нормализация метаболизма.АБН24
Соблюдение стабильного графика сна не только дает чувство отдыха, но и закладывает фундамент для долголетия и крепкого здоровья.АБН24
Источники: