Доктор отметила, что молочные продукты, в том числе сыр и творог, являются основными рекордсменами по богатому составу кальция, но далеко не всем эти продукты можно употреблять в пищу.РИАМО
«Семена, орехи, стручковая фасоль и сухофрукты также богаты кальцием. В столовой ложке семян содержится около 9% от суточной нормы этого элемента в организме», - сказала Никулина.РИАМО
При переизбытке также можно получить расстройство пищеварительной системы.РИАМО
Поэтому важно правильно и разумно питаться, и дополнительно восполнять организм необходимыми элементами для усвоения минералов, заключила специалист.РИАМО