Журналист Гарри Булмор на протяжении года общался с учёными, тренерами и исследователями, чтобы понять, какие упражнения действительно подходят новичкам.Newsinfo
Регулярные перерывы на движение помогают снизить негативный эффект длительного сидения, что подтверждают исследования о том, что пять минут ходьбы каждые полчаса могут положительно влиять на уровень сахара и общее самочувствие.Newsinfo
Даже короткие и регулярные занятия могут давать эффект: специалисты отмечают, что короткие тренировки улучшают работу сердца и помогают поддерживать мышечный тонус без перегрузок.Newsinfo
"Для развития выносливости нужна интенсивность, которая заставляет физиологию работать", — говорит профессор Сиднейского университета Эммануэль Стаматакис.Newsinfo