В исследовании с участием 15 тысяч добровольцев, носивших фитнес-браслеты, оказалось: при средних 7,4 тысячи шагов в день участники сидели почти 12 часов — и риск ишемической болезни сердца оставался высоким.Life.ru
Хотя 8 тысяч шагов снижают риски для некоторых состояний, при ишемии эффект заметен только при 12 тысячах шагов, а чрезмерная активность снова ухудшает показатели.Life.ru
Перед началом занятий важно пройти обследования: ЭКГ, суточное мониторирование, эхокардиографию — особенно при наличии сердечных патологий.Life.ru
«Нагрузка должна быть умеренной и контролируемой. Для точной оценки нагрузки можно воспользоваться специальными устройствами, которые помогут отслеживать количество шагов и частоту пульса», — подчеркнул доктор.Царьград
Источники: