Научный разбор: что такое сон и почему нам снятся сны
Хронический недостаток сна, как показывают исследования, значительно повышает риск развития множества заболеваний, включая сердечно-сосудистые патологии, диабет, депрессию и ожирение.Science XXI
Качественный отдых оказывает восстановительное воздействие на все системы организма, от мозга и сердца до иммунитета.Science XXI
Стабильный режим сна: регулярное время отхода ко сну и пробуждения укрепляет циклы сна.Пронедра
Проветривание спальни и оптимальная температура: достаточный кислород улучшает работу мозга, жар и холод могут вызывать тревожные или обрывочные сны.Пронедра
Больше — у авторов Дзена
Почему мы видим сны? Научное объяснение от OPTIMO
Как расшифровать свой сон
🌙 Почему сон — это фундамент благополучия?
Что рассказывают ваши сны и почему сонники только путают
📢Польза сна
Зачем мы видим сны: отвечает наука
Топ-10 фактов в пользу сновидений
Сон — приятный способ стать здоровым или средство выживания?
Что нам снится: предсказания, скрытые послания, страхи, желания или просто случайные картинки?
Что на самом деле скрывают страшные сны