Главные симптомы истощения организма: на что обратить внимание и что делать
Врач-генетик и диетолог Наталья Артемьева заявила, что отсутствие баланса нутриентов, витаминов и минералов в организме чревато различными проблемами.News.ru
Истощение организма выражается в появлении ряда симптомов – хронической усталости, бессонницы, дисбиотических нарушениях желудочно-кишечного тракта, сухости кожи.Газета.Ru
В рационе необходимо делать акцент на белках (рыба, яйца, курица, индейка, крольчатина) в сочетании с клетчаткой (овощи, злаковые, фрукты).News.ru
Если говорить о необходимых минеральных веществах, то в первую очередь специалисты рекомендуют обратить внимание на куркумин, омега-3, витамин D и железо.Газета.Ru