Психолог Нараленкова предложила практиковать «сканер тела» для снижения тревоги
Техника "сканер тела" поможет отслеживать сигналы своего тела и успокоиться в моменты сильного стресса.Газета.Ru
Клинический психолог Оксана Нараленкова объяснила, что новые исследования учёных о работе оси «желудок-мозг» позволяют использовать простые техники для саморегуляции в повседневной жизни, пишет KP.RU.Аргументы и Факты
Ученые сделали неожиданный вывод: у людей с более сильной и синхронной связью между желудочным ритмом и лобно-теменной сетью мозга симптомы тревоги и депрессии были выражены сильнее.Комсомольская правда
Медленное диафрагмальное дыхание с частотой 6–8 вдохов и выдохов в минуту оказывает успокаивающее действие не только на мозг, но и на блуждающий нерв, который соединяет нервную систему с внутренними органами.Аргументы и Факты