Эксперт Волгина: чтобы восстановить сон, нужно найти причину нарушений
Бытовые привычки чаще всего становятся причиной нарушения сна.URA.Ru
Организм, занятый перевариванием жирной и тяжёлой пищи, не позволит быстро заснуть, поэтому рекомендован лёгкий приём пищи за пару часов до сна.RT на русском
В тёплое время года качество сна могут ухудшить уличный шум и яркий свет, поэтому стоит использовать беруши, маску для сна или утяжелённое одеяло.RT на русском
Если же сменная работа продолжается долго, полное восстановление становится невозможным и иногда требуется смены профессии.URA.Ru