Ортопед назвал способ без спортзала спасти суставы после 30 лет
Специалист рекомендует чередовать аэробные упражнения низкой интенсивности (прыжки на скакалке, аэробика) с силовыми для укрепления мышц и улучшения питания хрящевой ткани.Life.ru
Ключевую роль играют регулярность и умеренность: оптимально заниматься ежедневно по 20-40 минут.Life.ru
Ортопед рекомендовал не пренебрегать систематическими профилактическими осмотрами, которые позволяют выявлять проблемы на ранней стадии.Life.ru
Специалист может подобрать лечебную физкультуру и рекомендовать БАДы, например, с неденатурированным коллагеном II типа, которые помогают мобилизовать собственные защитные силы организма, предотвращая разрушение хряща.78.ru