Правильный режим сна позволяет максимально эффективно использовать естественные биологические процессы, уверяет специалист
Оптимальное время для отхода ко сну – 22.00, заявила врач Сара Марин. В этот момент в организме начинается активная выработка гормона роста, который необходим детям для развития, сообщает "Чемпионат".
Если человек засыпает в промежутке с 22.00 до 23.00, к полуночи он достигает фазы глубокого сна – в это время наступает пик выработки гормона роста. Кроме того, улучшаются когнитивные функции, укрепляется память, повышается иммунитет и регулируется обмен веществ. Благодаря этому сон становится не просто отдыхом, а активной поддержкой общего самочувствия и здоровья.
Ранее диетолог развеял миф о вреде ужина после 18.00. Он напомнил, что набор веса зависит не от конкретного часа приема пищи, а от общего рациона, уровня активности, сна и образа жизни.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- Max: max.ru/tolknewsru
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨