Сократите потребление сахара Как известно, сахар провоцирует брожение пищи в желудочно-кишечном тракте, что вызывает ухудшение всасывания полезных веществ и нарушает баланс кишечной микрофлоры.Менделеевские новости
Минимизируйте употребление нездоровой пищи Копчености, пряности, жареные и острые блюда, газированные напитки, кофе и продукты, содержащие кофеин, могут вызывать тяжесть в животе и другие неприятные ощущения.Менделеевские новости
Для хорошего пищеварения стоит заменить жареные блюда отварными или тушеными, употреблять в пищу большое количество овощей, в сыром виде или приготовленных на пару.Менделеевские новости
Благодаря посильным физическим нагрузкам — пешей прогулке, велосипедным поездкам, активным играм на свежем воздухе — улучшается кровоснабжение всех тканей, в том числе органов пищеварительной системы.Менделеевские новости