ATVB: отказ от еды за 3 часа до сна улучшил здоровье сердца у людей 36–75 лет
Одна группа, экспериментальная, участвовала в программе длительного ночного голодания (по 13–16 часов с отказом от еды за три часа до сна), а у второй, контрольной, промежуток между ужином и завтраком привычно составлял 11–13 часов.Вокруг Света
Более выраженный суточный сердечный ритм также связан с лучшим состоянием сердечно-сосудистой системы, отмечают исследователи.Вокруг Света
То же касается и уровня сахара в крови в дневное время: поджелудочная железа участников из экспериментальной группы более чутко реагировала на воздействие поступающей с пищей глюкозы.Вокруг Света
Что же касается здорового качественного сна, то большинство людей игнорируют даже самые простые рекомендации сомнологов и страдают от плохого самочувствия, неэффективно работают, постоянно раздражаются и срываются на окружающих.Вокруг Света