Ученые связали клетчатку и качество сна через микробиом кишечника
В рамках недавно проведенного исследования была выявлена значимая корреляция между потреблением пищевых волокон и улучшением качества сна, опосредованная через модуляцию кишечного микробиома.Pro Город Самара
Результаты показали, что у пациентов с бессонницей, обструктивным апноэ сна и другими нарушениями сна наблюдается снижение разнообразия микробиома кишечника.Pro Город Самара
Особенно заметным оказалось снижение числа бактерий Faecalibacterium, которые вырабатывают бутират — вещество с противовоспалительным эффектом.Самара онлайн 24
Затем бутират служит источником энергии для клеток толстой кишки, укрепляет кишечный барьер и уменьшает воспаление.Planet Today