Полезный обед должен быть сбалансированным и содержать разнообразные пищевые компоненты, обеспечивающие организм всех членов питательными веществами.ChitaMedia
Также включите в рацион полезные жиры, например, оливковое масло, орехи, семена или авокадо.ChitaMedia
Обед не должен быть слишком большим, чтобы не перезагружать желудок, но и не слишком маленьким, чтобы обеспечить достаточное питание.ChitaMedia
Пример полезного обеда: запеченная курица с овощным салатом (помидоры, огурцы, перец, листья салата).ChitaMedia