Команда итальянских специалистов пришла к выводу, что недостаток сна негативно влияет на здоровье мозга.Anonsens
Важно избегать переедания и умственной нагрузки перед отдыхом, поддерживать в спальне температуру 18–21 градус.Пятый канал
Продолжительность сна зависит от возраста: детям дошкольного возраста нужно 10–13 часов сна, подросткам — от 8 часов, взрослым — 7–9 часов, а пожилым людям важно соблюдать стабильный режим.Реальное время
Американские учёные объяснили, почему во время старения стволовые клетки мозга становятся менее активными.Клопс
Больше — у авторов Дзена
Недосып усиливает тягу к сладкому на 40%:
«Высплюсь в выходные»: 5 опасных мифов о сне
Недосып и бессонница: когда сон становится жизненно важной проблемой
Почему я плохо сплю? ТОП-5 неожиданных причин бессонницы от сомнолога
СОН — ЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ: ПОЧЕМУ НЕДОСЫП УБИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ 😴
5 «полезных» привычек сна от ТК «Доктор», которые могут усугубить бессонницу
Режим сна может вредить здоровью: доказано учеными
Вся правда о пользе сна.
Как хороший или плохой сон влияет на здоровье человека
Что важно для крепкого сна и почему мы не высыпаемся?