В Сиэтле, на примере жителей которого проводили исследование, световой день зимой составляет около 8 часов, при этом вечернее освещение достаточно яркое для активной общественной жизни.Вокруг Света
Похожая ситуация и в большинстве российских городов: например, в Новосибирске световой день 13 декабря длился 7 часов 15 минут, а в Рязани — 7 часов 22 минуты.Вокруг Света
«Свет в течение дня, особенно утром, заставляет ваши часы поторопиться, поэтому вы раньше устаете вечером. А воздействие света вечером и в начале ночи задержит ваши часы, отодвинув то время, когда вы почувствуете усталость».Вокруг Света
Каждые час естественного освещения поторапливал циркадные ритмы участников исследования на 30 минут, независимо от того, пасмурный или солнечный был день.Вокруг Света