Долгосрочное исследование американских ученых подтвердило эффективность специальных упражнений для ума.
Страх потерять память и ясность мышления в пожилом возрасте знаком многим. Однако ученые из Университета Джонса Хопкинса нашли обещающий способ профилактики. Согласно их данным, специальные компьютерные упражнения способны существенно отсрочить или вовсе предотвратить развитие деменции.
Результаты масштабного эксперимента опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia. Группа исследователей под руководством Мэрилин Альберт и Джорджа Ребока анализировала данные проекта ACTIVE, который стартовал еще в 1998 году. В нем приняли участие более 2800 человек. Добровольцев разделили на группы: одни тренировали память, другие – логическое мышление, а третьи работали над скоростью обработки информации. Была также контрольная группа без тренировок.
Изначально все виды занятий помогали людям лучше справляться с бытовыми задачами. Но когда ученые оценили риски развития деменции спустя десятилетия (с 1999 по 2019 год), выявился явный лидер. Только участники, тренировавшие скорость реакции и обработки визуальных данных, показали значительный результат.
Ключевым фактором успеха стала адаптивность программы. Сложность задач на экране менялась в зависимости от успехов конкретного человека. Те, кто справлялся быстрее, получали более сложные задания. Кроме того, важную роль сыграли дополнительные поддерживающие курсы в течение трех лет после основного этапа.
Итог впечатляет: риск развития деменции у этой группы оказался на 25% ниже, чем у тех, кто не тренировал мозг. Это доказывает, что немедикаментозные методы могут иметь долгосрочный эффект.
Эксперты подчеркивают: хотя здоровый образ жизни и питание остаются фундаментом профилактики, когнитивные тренировки – это мощный дополнительный инструмент. Особенно эффективны программы, требующие быстрого распределения внимания. Теперь ученым предстоит выяснить точные механизмы влияния таких упражнений на мозг, но уже сейчас ясно: тренировка скорости обработки информации может стать важной частью стратегии здоровой старости, пишет planet-today.ru.
Напомним, ранее мы рассказали, почему 2026 год грозит стать «клещевым» кошмаром.