Микробиота влияет на обмен веществ, массу тела, склонность к хроническим заболеваниям, силу иммунного ответа, аппетит и — что особенно удивляет учёных — на психоэмоциональное состояние человека.Сайт Ставрополя 1777.ru
Рацион среднестатистического горожанина — избыточно жирный, сладкий, бедный растительной пищей — буквально морит полезных жителей кишечника голодом, одновременно создавая рай для патогенных.Сайт Ставрополя 1777.ru
Вот конкретные шаги, которые действительно работают: Разнообразие блюд — в кишечнике живут сотни видов бактерий, каждому нужны разные питательные вещества, поэтому монотонный рацион неизбежно обедняет микрофлору.Сайт Ставрополя 1777.ru
Цельнозерновые продукты — бета-глюканы и другие неперевариваемые углеводы достигают толстого кишечника, где расщепляются микробиотой и стимулируют рост бифидо- и лактобактерий.Сайт Ставрополя 1777.ru