Сразу нужно сказать, что бесконтрольное употребление энергетических напитков, БАДов с недоказанной эффективностью и лекарственных препаратов из группы ноотропов зачастую приводит к прямо противоположному результату.Аргументы и Факты
Ударные дозы кофеина, которые содержатся в энергетических напитках, дадут краткосрочное ощущение бодрости, но перевозбуждение нервной системы для растущего организма принесёт больше вреда, чем пользы.Аргументы и Факты
Даже в самые напряженные дни старайтесь выходить на прогулки и выполнять несложные физически упражнения — зарядку, бег, велосипедные прогулки и т. д.Аргументы и Факты
В рационе обязательны продукты, содержащие животный белок (белое мясо, творог, молочные продукты), Омега- 3 кислоты (ими богата жирная рыба — форель, сельдь, скумбрия), витамины и минералы (свежие овощи и фрукты).Аргументы и Факты