"Научные исследования демонстрируют, что регулярная практика асан увеличивает диапазон движения в суставах на 35-40% уже через 3-4 месяца систематических занятий", – уточняется в статье.47 новостей
Час активного занятия позволяет сжечь до 500 калорий, а сами упражнения развивают силу и выносливость.47 новостей
Возраст для йоги тоже не является помехой, поскольку для людей старше 60 лет разработаны специальные программы.47 новостей
При грамотном подходе под руководством сертифицированного инструктора йога является одним из самых безопасных видов физической активности.Доктор Питер