Чтобы запустить процесс сжигания жировых запасов, простого увеличения физической активности недостаточно, необходимо обязательное сочетание нагрузок с созданием дефицита калорий.Science XXI
Реальная эффективность нагрузок Ученые проанализировали данные 14 различных исследований, в которых принимали участие 450 человек, занимающихся физическими упражнениями, а также изучили ряд экспериментов на животных.Science XXI
Выяснилось, что при аэробных нагрузках общий суточный расход энергии у людей увеличивался лишь примерно на 30% от того значения, которое предсказывала старая аддитивная модель.Science XXI
Когда наблюдается высокий расход энергии на фоне нехватки калорий из пищи, организму для поддержания баланса приходится активнее сжигать накопленные жировые запасы.Science XXI