Задерживать дыхание Кажется, уже в самом слове «растяжка» подразумевается расслабление мышц и восстановление нервной системы.Чемпионат
Чтобы получить хороший результат, необходимо научиться правильно дышать во время тренировки и не задерживать воздух в лёгких.Чемпионат
Основной ошибкой тех, кто задался целью сесть на шпагат в кратчайшие сроки, является растяжка только на одну сторону.Чемпионат
Большое количество занятий грозит перетренированностью — повышенный уровень кортизола, отёки, истощение организма и нервной системы, хроническое утомление, частые простуды.Чемпионат