Диетолог перечислила самые полезные завтраки для школьника
В идеале каждый завтрак должен соответствовать принципу «гарвардской тарелки» - четверть белка, четверть цельнозерновых продуктов, половина овощей или фруктов.Комсомольская правда
Белок в виде полезных яиц и углеводы из овощей – то, что нужно, чтобы быстро проснуться.Комсомольская правда
«Самое главное – чередовать «белковые» и «углеводные» завтраки. И экспериментировать, смотреть по состоянию и желанию ребенка. Предпочтительнее - белковые завтраки, так ребенок будет дольше оставаться сытым, если в школе нет горячего питания», - отмечает диетолог.Комсомольская правда
Вот несколько вариантов: Цельнозерновой хлеб с листом салата, кусочком отварной курицы или индейки и ломтиком помидора.Хорошие новости