У людей с ожирением, которые ведут активный образ жизни, риск смерти от любых причин ниже на 21 %, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 24 % по сравнению с малоподвижными людьми.Самара 450
После снижения массы тела для удержания результата объем физической активности должен составлять от 225 до 420 минут еженедельно.Togliatti24
При сахарном диабете 2-го типа, артериальной гипертензии и других состояниях правильно подобранная физическая активность помогает контролировать уровень сахара в крови и нормализовать артериальное давление.Самара 450
Начинать занятия специалист рекомендует с ходьбы или плавания, постепенно увеличивая продолжительность тренировок до 150–300 минут в неделю, сообщает Минздрав Самарской области.Togliatti24
Источники: