Сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков объяснил в беседе с «Чемпионатом», влияет ли весеннее равноденствие на самочувствие.Чемпионат
Весеннее равноденствие — момент, когда день и ночь почти равны по длительности, а затем световой день начинает заметно увеличиваться.Чемпионат
Весеннее равноденствие часто приходится на период, когда мы замечаем «сезонные» явления: обострение хронических заболеваний, колебания давления, учащение обращений к психиатрам и психотерапевтам с жалобами на тревогу и нестабильное настроение.Чемпионат
Помогает в этом всё то же, что поддерживает здоровье круглый год: регулярный сон, умеренная физическая активность, прогулки при дневном свете, постепенный выход из «зимнего режима» сидячей жизни.Чемпионат