Лето вступило в свои права и сразу же принесло в Казань сильную жару.Inkazan
Как сохранить здоровье, когда столбик термометра стремится вверх, Inkazan рассказала Ксения Уваровская, семейный нутрициолог, эксперт Международного института интегративной нутрициологии (МИИН).Inkazan
Средний расчет воды: 30-40 мл на 1 кг идеального веса +0,5-1 л. Например, при весе 65-70 кг норма воды составит примерно 2,8 л. В жару лучше сократить количество простых углеводов, так как сахар, сладкие напитки усиливают потоотделение.Inkazan
Если от жары появляется ощущение тошноты — можно разжевать кусочек имбиря.Inkazan