Эффект от дыхательной техники будет более высоким, если в помещении будет доступ свежего воздуха.Krasnoyarskmedia.ru
В результате дыхание постепенно становится управляемым, комфортным, способствующим расслаблению.Krasnoyarskmedia.ru
Чередуем вдохи и выдохи в течение 5-10 минут: сначала делаем вдох через правую ноздрю, выдох через правую, а затем наоборот.Krasnoyarskmedia.ru
Технику можно использовать в любое время, когда возникает необходимость успокоиться, сбалансировать работу правого и левого полушарий мозга, сконцентрироваться на задаче или справиться с навязчивым состоянием — тревожностью, волнением, раздражением.Krasnoyarskmedia.ru