Травяной чай перед сном может помочь расслабиться и снизить напряжение, но не является полноценным средством от бессонницы.Херсонское агентство новостей
«Травяные чаи отвары на основе мяты, мелиссы, пассифлоры, липы, чабреца обладают небольшим успокаивающим эффектом. Но не у всех. Уровень доказательности эффекта растительных средства при трудностях с засыпанием очень низкий», — отметил Бузунов.Херсонское агентство новостей
«Желательно употреблять такие чаи два или три раза в день, причем курсом (как и успокаивающие таблетки), тогда постепенно может формироваться нарастающий успокоительный эффект», — отметил он.Херсонское агентство новостей
Отдельно специалист обратил внимание на то, что травяные настои не содержат кофеин, поэтому подходят тем, кто привык пить чай вечером.Запорожское агентство новостей