1 мин
В ходе недели сохранения психического здоровья специалист по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева перечислила упражнения, способные одолеть повседневный стресс.Московский Комсомолец Пенза
Когда человек нервничает, включается архаичная реакция «борьбы или бегства»: пульс ускоряется, дыхание становится неглубоким, в кровь выбрасываются кортизол и адреналин.Московский Комсомолец Пенза
Напряжение накапливается в мускулатуре: сведённые челюсти, приподнятые плечи, скованная спина.Московский Комсомолец Пенза
Регулярные короткие тренировки — даже по одной минуте несколько раз в течение дня — повышают устойчивость нервной системы к любым повседневным нагрузкам, напомнили в пресс-службе Минздрава Пензенской области.Пенза-Взгляд