Физическая активность остается одним из важных факторов сохранения здоровья и профилактики возрастных изменений.Togliatti24
Активность способствует улучшению кровоснабжения головного мозга, что помогает поддерживать память, улучшает настроение и снижает уровень тревожности.Togliatti24
По словам Марины Завьяловой, для взрослых оптимальным считается не менее 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивных нагрузок в неделю.Togliatti24
Людям старшего возраста рекомендуется дополнительно включать в программу занятий упражнения на равновесие не менее трех раз в неделю для профилактики падений и сохранения двигательной активности, сообщает Минздрав Самарской области.Togliatti24