Доктор Сергей Вялов, гастроэнтеролог и гепатолог, уверяет: сахар нельзя сводить к «белому яду».Кубанские новости
По данным Минздрава — не более 30 г добавленного сахара в день, Всемирная организация здравоохранения допускает до 50 г, учитывая страны с дефицитом калорий.Кубанские новости
Неожиданный факт: печень хранит запас витамина B12 на два года и около 200–250 г гликогена — формы сахара.Кубанские новости
Бонус: если хочется сладкого, выбирайте продукты с «длинными углеводами» — цельнозерновой хлеб, каши, фрукты.Кубанские новости