Конечно, основные правила долголетия известны многим людям – высыпаться, двигаться, правильно питаться. Технологии долголетия основаны на физической активности. Однако, к сожалению, сегодня многие городские жители ведут сидячий образ жизни и окружают себя комфортом. Путь к долголетию – это ежедневные тренировки. Упражнения для долголетия – это обычная утренняя зарядка, пешие прогулки, пробежки в парке. Помните, что тренировки должны приносить удовольствие и никакого дискомфорта. Чем раньше вы начнете выполнять упражнения для долголетия, тем быстрее они принесут результат. Лучшее время для активности каждый человек подбирает индивидуально, поскольку все люди разные, есть «жаворонки», которым проще работать утром, а есть «совы», им легче работается вечером. Все факторы долголетия подчинены правильному режиму активности и отдыха. Символ долголетия – позитивное мышление. К сожалению, многие о нем слышали, но не знают, как настроить себя на правильное настроение. Позитивное мышление – это не только фактор, который оказывает влияние на долголетие, но и ключ к счастливой жизни и достижению поставленных целей. По мнению ученых, принципы долголетия основаны на близких, семейных отношениях.Inc-news.ru