Проблема в том, что наши гаджеты обманывают древние механизмы регуляции сна, заставляя организм думать, что сейчас разгар дня, даже когда за окном глубокая ночь.Сайт Ставрополя 1777.ru
Гаджет второй: умные лампы с регулировкой цветовой температуры Проблема не ограничивается только экранами — обычные светодиодные лампы тоже излучают значительное количество синего света.Сайт Ставрополя 1777.ru
Современные устройства анализируют фазы сна, частоту сердечных сокращений, дыхание и даже температуру тела, чтобы составить полную картину качества вашего ночного отдыха.Сайт Ставрополя 1777.ru
По мере приближения вечера система автоматически переключается на тёплый жёлто-оранжевый свет (2000-3000 Кельвинов), который не подавляет выработку мелатонина.Сайт Ставрополя 1777.ru