Содержание статьи Скрыть Нарушение гигиены сна Неправильное питание Чрезмерная физическая активность Нарушения сна Другие заболевания Что делать, чтобы быть бодрым по утрам Сон — один из важнейших процессов в жизни человека.Спорт-Экспресс
Если не соблюдать температурный режим и уровень влажности в помещении, можно существенно ухудшить качество сна.Спорт-Экспресс
Неправильное питание Жирная, острая, соленая, жареная пища перед сном ухудшает процессы пищеварения.Спорт-Экспресс
Чрезмерная физическая активность Для поддержания себя в форме и хорошего самочувствия важно регулярно заниматься физическими упражнениями.Спорт-Экспресс