В рамках недели профилактики зависимости от гаджетов врач-невролог Городской детской поликлиники №6 Ирина Костина рассказала, как цифровой комфорт отражается на здоровье детей.Московский Комсомолец Пенза
Однако в вечернее время сетчатка глаза воспринимает голубой спектр света от экрана как сигнал к бодрствованию, и выработка мелатонина подавляется на 70 процентов уже после 20 минут просмотра.Московский Комсомолец Пенза
Быстрая смена кадров и эмоциональный контент на экране заставляют мозг работать в режиме чрезвычайной ситуации: уровень кортизола зашкаливает, в кровь выбрасывается адреналин.Московский Комсомолец Пенза
С семи до двенадцати лет максимум — один час в день с лимитом по 20 минут, телефон убирается за два часа до сна, а спальня и столовая должны быть зонами без гаджетов.Московский Комсомолец Пенза
Источники: