Врачи раскрыли 5 утренних привычек для бодрости и здоровья
Соблюдение строгого режима сна снижает риск гипертонии, а стакан воды по утрам может улучшить работу сердечно-сосудистой системы и почек, уверен зарубежный терапевт Элпидио Франко.Daily
Небольшая утренняя прогулка улучшает самочувствие, а при нехватке времени можно просто постоять у открытого окна и вдохнуть свежий воздух.Актуальные Новости
Третья привычка: По мнению Франко, первый прием пищи поддерживает уровень энергии и концентрацию внимания в течение дня, поэтому завтрак обязательно должен быть сбалансированным.Daily
Рекомендуется также отказаться от использования смартфона сразу после пробуждения, чтобы не подвергать мозг воздействию множества раздражителей.Абзац