Врачи объяснили, как часто нужно облегчаться хабаровчанам
Без достаточного количества клетчатки толстая кишка всасывает слишком много жидкости, что приводит к твердому, сухому стулу.Transsibinfo
К цельным продуктам, богатым как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой, относятся овес, чернослив, киви, бобовые, листовые овощи, груши и цельнозерновые продукты.Transsibinfo
Не менее важно поддерживать водный баланс, поскольку вода помогает клетчатке выполнять свою функцию, предотвращая высыхание стула.Transsibinfo
— Ежедневная быстрая прогулка продолжительностью 20–30 минут может помочь стимулировать работу кишечника, — советует Столлер.Transsibinfo