Нутрициолог Мановска: осенью нужны омега-3, витамины B, магний и антиоксиданты
Чтобы избавиться от рассеянности и усталости осенью, надо включить в рацион несколько доступных продуктов, посоветовала нутрициолог, терапевт и консультант международной wellness-компании Coral Club Елена Мановска.Lenta.ru
Осенью особенно важно поддерживать работу мозга.Царьград
«Чтобы сохранить ясность ума и хорошую память осенью, важно обеспечить мозг омега-3 жирными кислотами, витаминами группы B, магнием и антиоксидантами», — объяснила Мановска.Lenta.ru
Не менее важны листовые овощи — шпинат и руккола, являющиеся источником фолиевой кислоты и витаминов группы B. Улучшить кровообращение и когнитивные функции помогут флавоноиды, содержащиеся в чернике, голубике и клюкве.Regions.ru