Медики утверждают, что длительные периоды недосыпа негативно сказываются на качестве жизни: появляется раздражительность, замкнутость.Бугульминская газета
Откажитесь от просмотра телевизора и использования гаджетов примерно за час до того, как ляжете в кровать.Бугульминская газета
Расслабиться перед сном помогут дыхательная гимнастика, массаж, медитация, прослушивание успокаивающей музыки, чтение душевной литературы.Бугульминская газета
Ученые доказали, что утяжеленные одеяла способны успокоить нервную систему и помочь быстрому засыпанию.Бугульминская газета